Сельского хозяйства Ирана производит много фруктов и овощей. Чаша из свежих фруктов часто встречается на большинстве персидских столов и блюд из овощей и трав являются стандартными стороны для большинства блюд.
Климат Ближнего Востока способствует выращиванию фруктов. Они не только наслаждались свежим и спелыми, как десерты, но также в сочетании с мясом и образуют необычные аккомпанемента к основным блюдам. Когда свежие фрукты не доступны, большое разнообразие сушеных фруктов, таких как даты, инжир, абрикосы и персики используются вместо. Список свежих фруктов включает в себя даты и инжир, много цитрусовых, абрикосы, персики, сладкие и кислые вишни, яблоки, сливы, груши, гранаты и многие сорта винограда и дынь. Небольшой сладкий сорт огурца в народе служил в качестве плода. Иран является одним из ведущих производителей сегодняшний день в мире; некоторые специальные даты культурные сорта, такие как Rotab, выращивают в Иране.
В то время как баклажан (баклажан) является "картошка Ирана", иранцы любят свежие зеленые салаты, заправленные оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем, и небольшим количеством чеснока. Овощи, такие как тыква, шпинат, зеленые бобы, бобы, кабачки, сортов тыквами, лук, чеснок и морковь широко используются в рисовых и мясных блюд. Помидоры, огурцы и зеленый лук часто сопровождают еду.
Термин долма описывает любой овощ или фрукт, фаршированный рисом или рисовой и-мясную смесь: виноградных листьев винограда, листьев капусты, шпинат, баклажаны, сладкий перец, помидоры, яблоки и айву. Самые популярные Dolmas в Иране сегодня пичкают виноградные листья, которые получают слегка пропарку свежие листья в подсоленной воде, затем начинка их смесью рубленого мяса, риса, нарезанной свежей травы, такие как петрушка, колотого гороха и приправ. В Dolmas затем кипятят на медленном огне в сладком-сладком смесью уксуса или лимонного сока, сахара и воды. Наполнители различаются, однако, от региона к региону и даже от семьи к семье. Голубцы из виноградных листьев и являются единственными Dolmas, которые могут быть поданы горячим или холодным. Когда предполагается подавать холодным они, как правило, не содержат мяса, однако. Фруктовые Dolmas, вероятно специальность персидской кухни. Плоды сначала вареные, потом фаршированный мясом, приправами, а иногда и томатным соусом; то Dolmas затем на медленном огне в мясном бульоне или кисло-сладком соусе. В последние десятилетия были введены новые вариации, в значительной степени под влиянием Запада: картофель, артишоки, зеленый перец, помидоры и другие овощи также чучела.
Несколько примеров из основных ингредиентов в иранских специальностей будет включать утка, гранатов и грецких орехов; баранина, черносливом и корицей; шпинат, оранжевый и чеснок. KhoreshtBeh (айва тушеная) является примером использования фруктов в иранской кулинарии: куски баранины тушеные с кусочками или кубиками терпкой айвы и желтыми колотого гороха; это блюдо всегда подается с рисом.
Выше приведены лишь несколько примеров сочетания мяса и овощей или мяса и фруктов плюс приправ, которые могут пойти в чело khoresh, любимое блюдо Ирана, который подается по крайней мере один раз в день. Это блюдо из хрустящего запеченной риса, увенчанный одной из тушеных в списке, или любой из десятков больше, ограничено только по цене и доступности ингредиентов.
Сухофрукты, продаваемые в магазинах специй часто используются в приготовлении пищи
Ab ghoreh, сок Ghoreh (незрелые винограда) или кислый сок, используется в различных иранских блюд. Например, он является ингредиентом в Аш е sagh, суп, приготовленной с шпинатом, лук-порей, желтыми колотого гороха и приправ. Ab ghoreh также используется, чтобы кипеть долма-йе Каду, который чучело летний сквош. Ab ghoreh Ароматизаторы несколько типов Khoresh как Khoresht-е Alu Esfenaj (тушеного ягненка со шпинатом и чернослив), Khoresht-е Havij (тушеная баранина с морковью) и Khoresht-е Chaghaleh Бадам (тушеного ягненка со свежими незрелый миндаль). Незрелые винограда используются целые в некоторых блюдах, таких как Khoresht-е ghoreh (рагу из баранины с кислого винограда). Ab ghoreh не часто используется, пока не слишком давно и как раздражающий агент для ряда соленья, сушеные соленые огурцы и специи. В качестве пряности, порошок Ghoreh (гар-е Ghoreh) иногда подкреплялся